MBSAT(엠비사트)는 심리 메커니즘에 대한 이해와 마음챙김 실습을 통해 자신의 내면 상태를 매순간 명확하게 인식하고, 조직 내 구성원의 웰빙을 위해 현명한 의사결정을 내릴 수 있도록 돕는 전략적 인식 훈련입니다.

마음챙김과 심리과학이 결합된 과정입니다.

마음챙김 실습과 함께 긍정심리학에서 제시하는 웰빙 PERMA 모델, 긍정정서, 강점의 효과적인 개발 방법 등 긍정적인 성장을 위한 마음 가이드를 제시합니다.

비즈니스 영역에 적합한 마음챙김 과정입니다.

개인 뿐 아니라 조직에서도 중요한 이슈인 관계, 돈, 갈등을 직 접적으로 성찰함으로써 비즈니스 조직에 실질적인 도움을 줄 수 있습니다.

혁신적인 리더십 개발 과정입니다.

4차 산업혁명으로 인해 VUCA 환경이 더 대두되고 있는 시대 환경에서 조직 리더들이 자신의 마음을 관리하고, 현명한 의사 결정을 내리는 것을 도와줄 수 있습니다.

과정 소개

전략적 인식 역량을 향상시키기 위해서 마음을 평온하게 하고, 주의 집중에 대한 주도권을 높이고, 걱정, 돈, 관계에 대한 자신의 태도를 개선하고, 일상적 활동에 대한 긍정적인 개선안을 도출합니다.

마음챙김 호흡, 바디스캐닝, 명상 훈련을 통해 의식이 현재의 이 순간에 머물 수 있도록 하며, 이 실습을 통해 Mind Wandering 시간을 줄이고, 나 자신의 BETA (Body, Emotions, Thoughts, Action Impulses)를 보다 명확하게 인지할 수 있도록 돕습니다.

스트레스, 관계, 돈에 대한 마음챙김 기반의 성찰을 연습하여 인생과 비즈니스의 가장 복잡한 요소를 보다 현명하게 다룰 수 있도록 훈련합니다.

 

Session 1 : 로봇과 같은 삶 – 자동 운항 모드
Session 2 : 목 위에서 살아가기
Session 3 : 마음을 다시 모으다
Session 4 : 경험의 구성 – 좋아함과 싫어함 (걱정과 불안한 마음)
Session 5 : 전략적 인식 Ⅰ – 마음챙기는 현실적 대안 MROs
Session 6 : 전략적 인식 Ⅱ – POMO권력의 돈에서 MIMO마음의 돈으로
Session 7 : 전략적 인식 Ⅲ – 호의:마음을 열다
Session 8 : 당신의 BETA를 떠올리자

mbsat

MBSAT 공개과정

일정 : 2018년 10월 24일(수) ~ 12월 1일(토) / 6주 과정
일시 : 수요일 19:00 ~ 21:30, 토요일 9:00 ~ 11:30
장소 : 블룸컴퍼니 세미나실 (서울 양재)
대상 : 조직 리더 및 일반인 10명
지도자 : 박정효(MBSAT공식 티처)