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잠을 자도 잔것 같지 않은 만성피로감..
어떻게 해야 떨쳐버릴 수 있을까요?

우리나라에서 수면장애로 병원을 찾는 환자는 38만명으로 지난 4년새 45%나 급증했습니다.
그 원인은 생활습관에서 발생하는 경우가 대다수라고 하는데요

미국 국립수면재단에서 실시한 조사에 의하면 수면장애를 겪고 있는 사람들의 90%가
잠들기 전에 전자 기기를 사용한다는 사실!

스마트폰, 노트북, TV에서 쏘는 불빛이 멜라토닌 수치를 낮춰 숙면을 방해한다는 것이죠

자도자도 피곤한 당신 나는 어제 자기전에 무엇을 했는지 곰곰히 생각해보세요

그리고 숙면을 위해 할 수 있는 나만의 방법을 찾아보세요!