페르마

 

긍정심리학의 창시자 마틴셀리그먼은 그의 저서 ‘Flourish’를 통해, 행복의 요소를 PERMA로 정의합니다. PERMA는 긍정 정서(Positive emotion), 몰입(Engagement), 관계(Relationship), 의미(Meaning), 성취(Accomplishment)의 약어로, 행복의 5가지 요소를 의미합니다. 지금보다 더 행복해지고 싶으시다면, PERMA를 훈련해 보는 것은 어떨까요?

 

P -긍정 정서(Positive emotion) : 행복을 가장 쉽게 느끼게 하는 긍정 정서는 기쁨, 희열, 따뜻함, 자신감, 낙관성을 의미합니다.

E -몰입(Engagement) : 시간 가는 줄 모르는 것이 바로 몰입이다. 어떤 활동에 빠져 시간을 자각하지 못하거나 자발적으로 업무에 헌신하는 것을 말합니다.

R -관계(Relationship) : 말 그대로 타인과 함께 하는 것을 의미한다. 말할 수 없이 기뻤던 순간, 자신의 성취에 엄청난 자긍심을 느꼈을 때를 생각해보면 대부분 타인과 함께 했을 때입니다.

M -의미(Meaning) : 자신보다 더 중요하다고 믿는 어떤 것에 소속되고, 거기에 적극적으로 기여하는 것에 기초합니다.

A -성취(Accomplishment) : 경쟁에서 이기기 위해 또는 경제적 부를 쌓기 위해서가 아니라 성취 그 자체를 추구하는 것이 성취합니다.

 

인생을 바꾸는 행복의 5가지 공식, PERMA는 블룸스쿨 행복나무 프로젝트에서 경험하실 수 있습니다.

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