# 관계 속에서 만들어지는 나

동물과는 달리 인간은 매우 미성숙한 상태로 태어나 누군가의 돌봄이 없으면 생존할 수 없습니다. 인간이 관계를 형성하며 소속감을 느끼고 싶어하는 것은 인간의 기본적인 욕구라고 할 수 있습니다. 관계 속에서 우리는 사랑하고 사랑받으며 도움과 지지를 주고, 생각과 행동을 공유하며 살아가게 됩니다.

과거에 중요했던 사람, 현재 관계를 맺고 있는 사람, 미래에 만날 상상의 사람들은 나의 정체성을 만드는데 크게 기여한다고 볼 수 있습니다. 관계는 나의 감정 뿐만 아니라 우리의 생각과 행동, 미래에 대한 목표 설정에도 영향을 미치기 때문입니다.

# 결국 행복은 관계로부터

75년간 인간의 성장과 행복을 연구해 세계적으로 유명해진 ‘하버드 그랜트 연구’가 있습니다. 하버드대 졸업생 268명을 대상으로 대학시절부터 노년에 이르기까지 어떻게 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있는지를 추적한 인생관찰 보고서입니다. 이 연구에서는 삶에서 가장 중요한 것은 인간관계이며, 행복은 결국 사랑이다’라고 결론지었습니다. 가족, 연인, 친구, 직장 동료와의 애정이야 말로 현재의 행복, 나아가 미래의 행복까지 지켜주는 비밀이었던 것입니다.

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# 함께 나누는 긍정울림

여기서 말하는 ‘사랑’이란 커플끼리의 감정만을 의미하는 것이 아닙니다. 삶의 많은 영역에서 맺는 관계들(가족, 친구, 직장 동료, 커뮤니티 등)에서도 사랑의 감정은 나눌 수 있습니다. 

긍정심리학자 바바라 프레드릭슨은 사랑을 사람들과의 ‘긍정울림(Positive resonance)’을 함께 공유하는 것이라고 설명합니다. 긍정울림은 어떠한 사건 또는 경험을 통해 긍정정서를 동시에 경험하고, 서로에 대한 진심어린 관심과 돌봄을 주고 받을 때 느낄 수 있습니다.

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예를 들어, 중요한 프로젝트를 성공적으로 마치고 동료들과 함께 맥주 한잔하며 서로의 존재와 노력을 인정해주고 성취감을 함께 맛볼 때, 멘토가 나의 고민을 누구보다도 진지하게 생각해주고, 나에게 할 수 있다는 자신감을 불어넣어줄 때 사람들은 말로 표현할 수 없는 벅찬 긍정울림을 마음으로 느낍니다.

 

# 마음여행에서 나의 관계를 돌아보다

나의 인간관계망 중에서 나에게 긍정적인 영향을 미치는 사람은 누구인가요? 나를 힘빠지게 하는 사람보다 나를 진심으로 지지해주고 도움을 주는 사람이 누구인지를 인지하고, 지속적인 관계를 유지해 나가는 것은 나의 자존감을 향상하는 데 큰 도움이 됩니다. 

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자존감 향상, 28일간의 마음여행’에서는 ‘관계’를 세 번째 테마로 하고 있습니다. 관계와 관련된 씨앗질문을 받아보고 과거에 나에게 영향을 미친 사람들, 나에게 삶의 의미와 가치를 깨워주는 사람들은 누가 있는지 살펴보고, 긍정적 관계를 유지하기 위한 나만의 활동은 무엇이 있는지 스토리로 작성해봅니다.

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자존감 향상, 28일간 마음여행’은 매일매일 씨앗질문을 통해 나만의 행복한 자아스토리를 만드는 온라인 자기탐색 과정입니다.

나는 어떤 존재인가? 나는 어떤 가능성이 있는 사람인가?에 대해 긍정적인 관점으로 나를 바라보고, 한달동안 긍정정서-몰입-관계-의미-성취에 대한 질문으로 스토리를 구체화하여 ‘행복나무’를 만듭니다.

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<자존감 향상, 28일간의 마음여행>

  1. 여행일정 : 11월 1일(수)~11월 28일(목)2. 진행방법
    1) 매일 나에 대해 묻는 행복씨앗질문을 받아봅니다.2) 행복씨앗질문을 보고 다음카페 게시판에 나의 스토리와 태그를 적습니다.3) 행복씨앗질문은 5가지 테마로 구성됩니다.
    – 5가지 테마(PERMA) : 즐거운 나, 몰입하는 나, 연결된 나, 의미있는 나, 성취하는 나4) <블룸포켓>을 활용하여 태그를 수집하고 분류합니다.5) 나를 스토리텔링할 수 있는 ‘행복나무’를 완성합니다.
    – 본 프로젝트는 ‘자아정체성 향상지원 도구 : 블룸포켓’과 함께합니다
    – <자존감 향상, 28일간 마음여행>은 기본 온라인 과정입니다.

<자존감 향상, 28일간 마음여행> 온라인 & 오프라인 참여방법

  1. 온라인에서 28일간 함께하기(기본과정) 
    – 블룸컴퍼니의 마음 디자이너가 매일매일 씨앗질문을 드립니다.
    – 질문에 대한 자아 스토리와 주요 태그를 ‘다음카페’에 올립니다.
    – 스토리태그와 블룸포켓으로 나만의 행복나무 완성!2. 온라인에서 28일간 함께하기 + 오프라인 워크숍에서 멋진 사람들과의 만남
    – 긍정심리학에서 제시하는 행복 특강
    – ‘자존감 향상, 28일간 마음여행’ 스토리 + 행복나무 스토리 공유와 응원
    – 행복나무 더욱 잘 키우는 방법을 알려드립니다.3. 간단하게 혼자서 하기 
    – 인생 디자인 북, 블룸포켓, 가이드를 보고 간단하게 할 수 있어요.
    – 30분~1시간 소요됩니다.(개인차 있음)